neurowerkstatt-Impulswoche: 
Plane dein bewegtes 2024!

⇒ Lass uns deine Ziele in feste Gewohnheiten verwandeln! ⇐

Du bist gut informiert über den Nutzen von Bewegung und sportlichem Training, aber du kommst nicht in die regelmäßige Umsetzung? Du suchst einen Neustart mit Bewegung, um dich neu auszurichten oder nachzumotivieren, wie ein Kickstart in 2024? Du fragst dich, wie du eigenständig und motiviert im Alltag dein Bewegungstraining einbauen kannst?

Dann komm zur neurowerkstatt-Impulswoche: Wir geben dir einfache und wirkungsvolle Tipps, wie du täglich in Bewegung kommen kannst und so deine Ziele zur Realität werden können.

📅 15.01.2024 bis 19.01.2024

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Kickstart in 2024: Beginne dein Bewegungsjahr mit der Haltung eines Marathonläufers

Die wichtigsten Element für dein bewegtes 2024 ist dein Fokus und deine innere Haltung.

Wie du herausfindest, was dein Fokus ist und mit welcher Haltung du ins Rennen gehst, lernst du hier.

Melde dich an zur Impulswoche!

Das erwartet dich in der Impulswoche

  • Du lernst die entscheidenden Schritte der Motivationspsychologie: vom Wunsch über Entscheidung bis zur Handlung und Reflexion
  • Du sammelst hilfreiche Motiviations-Tricks für dein eigenes Bewegungstraining

So läuft die Impulswoche ab

  • BASIC-Variante: 5 Tage schicke ich dir jeden Morgen zwei machbare Aufgaben per Mail: eine Denk-/Schreibaufgabe und eine Bewegungsaufgabe
  • EXKLUSIV-Variante: Im Gruppen-Coaching erhälst Du zusätzlich persönliches Feedback zu deinen Ideen

Melde dich jetzt an und 
sei bei der Impulswoche dabei!

In diesem Jahr wird die Impulswoche zum ersten Mal in zwei Varianten angeboten:

Bei der BASIC-Variante bekommst Du täglich (Mo-Fr) eine motivierende Impuls-Mail zugeschickt mit zwei machbaren Aufgaben (Schreiben und Bewegen) für den Tag, für die Du täglich jeweils ca. 15 Minuten einplanst. 

Die Impulse helfen Dir dabei, eine Struktur zu finden und dich neu auszurichten, um deine Bewegungsziele in 2024 motiviert und selbstbestimmt anzugehen!

Unser Neujahrsgeschenk: Diese motivierenden Impulse im Wert von 200,-€ erhälst Du zum Jahresbeginn für nur 17,-€ !

(14-tägiges gesetzliches Widerrufsrecht)

Du möchtest neben den täglichen Aufgaben individuelles Feedback erhalten, Dich austauschen über Fragen, Hindernisse und Erfolge? 

Dann melde Dich an zur EXKLUSIV-Variante!

Zusätzlich zu den motivierenden Mail-Impulsen treffen wir uns 3x zum Gruppen-Coaching über Zoom (Mo, Mi, Fr jeweils um 17 Uhr): Raum für Austausch und Feedback, wir nutzen die Kraft der Gruppe!

Unser Neujahrsgeschenk: Dieses tolle Paket im Wert von 500,-€ erhälst Du zum Jahresbeginn für nur 47,-€ !

(14-tägiges gesetzliches Widerrufsrecht)

Guten Tag und herzlich willkommen, ich bin Mareike, deine Bewegungsexpertin mit Herz! 

Ich habe die neurowerkstatt im Januar 2015 gegründet, um Menschen mit neurologischer Erkrankung wie Parkinson, Multiple Sklerose und Polyneuropathie auf ihrem Weg zum selbstbestimmten Umgang mit Sport, Training und Bewegung als Gesundheitsressource zu begleiten.

Denn: wissenschaftliche Studien zeigen besonders die hohe Wirksamkeit von sportlichem Training auf Krankheitsverlauf und Symptome bei Parkinson, Multiple Sklerose und Polyneuropathie. Obwohl das Wissen über die einzigartige Wirkung von der Polypille Bewegung bei über 75% der Betroffenen bekannt ist, wissen viele nicht, wo und wie sie anfangen sollen oder haben Angst, etwas falsch zu machen. Hier möchte ich mit der neurowerkstatt unterstützen und begleiten - unter Einbeziehung des ganzen Menschen.

Ich höre häufig: „Warum soll ich denn mit gezieltem Training anfangen, jetzt habe ich doch kaum Symptome?“ oder „Sport? Meine Energie reicht gerade für meinen Alltag“. Doch sportliches Training stärkt und stabilisiert Gang und Gleichgewicht, fördert die Regeneration und ist ein essentieller Baustein bei der Krankheitsbewältigung. Viele Betroffene wissen, dass sie sich dringend um das Thema Bewegung kümmern sollten, auch um Symptome zu reduzieren, die Krankheitsprogression aufzuhalten und die Lebensqualität zu steigern. Über die neurowerkstatt konnte ich so schon viele Menschen aktivieren zu einem aktiven lebendigen Leben.

DEIN EINSATZ

BASIC-Variante: Täglich 2x ca. 15 Mintuen für die Aufgaben, die ich per Mail schicke

EXKLUSIV-Variante: zusätzlich 3 Gruppen-Coachings per Zoom (Mo, Mi und Fr), jeweils um 17 Uhr zur Besprechung Deiner Ideen

DEIN ERGEBNIS

Absolute Klarheit für dich und
deine Motivationsressourcen
für mehr Bewegung in 2024

Warum solltest Du dir JETZT die wertwollen Impulse holen?

  • Wir geben deiner Selbstwirksamkeit einen Booster
  • Wir schaffen Klarheit für dich und deine Motivationsressourcen
  • Wir schenken deiner Selbstmotivation einen Energieschub durch die Kraft der Gruppe
  • Damit du dich diesmal überraschst mit deiner cleveren Strategie für regelmäßige Bewegung

Das sagen unsere Teilnehmer:innen

Seit 2012 – meiner ersten Begegnung mit Mareike – bin ich davon überzeugt, dass durch bestimmtes Training und entsprechende Gangvariationen der Verlauf der Parkinsonkrankheit verzögert werden kann. Seit diesem Zeitpunkt habe ich das Lauftraining im Großen und Ganzen befolgt und habe bei mir festgestellt, dass mein Zustand stabil geblieben ist. Durch einen glücklichen Zufall bin ich dann 2017 zur neurowerkstatt gestoßen und habe dort in verschiedenen Kleingruppen diverse Übungen kennengelernt, durch die mein körperlicher Zustand weiterhin auf gleichem Niveau geblieben ist. In der neurowerkstatt geht das Team auf meine persönliche Situation gezielt ein und gibt mir Trainingsempfehlungen für zu Hause. Und man macht sich echt Gedanken in der neurowerkstatt, um den Zustand der TeilnehmerInnen zu erhalten bzw. evtl. zu verbessern. Den TeilnehmerInnen macht es Freude, mit Gleichgesinnten in einer kleinen Gruppe zu trainieren.
Christel
Meine Hoffnung hat sich bestätigt – Ich habe etwas Spezielles für meine Polyneuropathie gesucht und gefunden! Ich kam zur neurowerkstatt, weil ich durch meine Polyneuropathie das Gefühl hatte, keine Kraft in den Beinen mehr zu haben. Jeden Schritt musste ich bewusst machen und mit Gedankenkraft ein Bein nach dem andern heben. Frau Dr. Schwed hat mir die Zusammenhänge von Nerv und Muskel gut erklärt und die Bedeutung des speziellen Trainings. Ich wurde angeleitet, wie ich das Training auch zu Hause sicher durchführen kann. Das hat gut funktioniert. Nach der 7. Einheit hat es klick gemacht: es ging leichter, ich musste unterwegs weniger Pausen einlegen und das Gehen funktioniert jetzt wieder automatisch ohne dass ich bei jedem Schritt nachdenken muss. Im Training sind wir sogar eine kurze Strecke gejoggt, das –dachte ich- würde ich in meinem Leben nicht mehr machen können. Daher habe ich die neurowerkstatt schon einigen Freunden und Bekannten empfohlen und meinem Neurologen Flyer mitgenommen – über die neurowerkstatt sollen mehr Betroffene erfahren!
Werner
„Dieser Kurs ist absolut empfehlenswert: Er vermittelt ein effektives, vielfältiges und strukturiert aufgebautes Bewegungstraining, den entsprechenden theoretischen Background und wichtige psychologischer Aspekte. Ein gelungenes, rundes Gesamtpaket.“
Ich habe bei der neurowerkstatt zunächst Einzelcoaching gebucht, weil ich mich in Ruhe mit dem Training und seinen Grundlagen vertraut machen wollte. Nach 10 Einzelstunden habe ich mich für das Kleingruppentraining entschieden, das ich mittlerweile seit über 3 Jahren fortlaufend besuche. Schon nach den ersten Trainingseinheiten habe ich gemerkt, dass ich beim Laufen sicherer und mutiger wurde. Ich habe mich z.B. wieder auf ein Volksfest getraut. Das hatte ich jahrelang nicht gewagt. Auch wenn meine MS voranschreitet, hilft mir das Training möglichst beweglich zu bleiben und nach einem Schub schnell wieder auf die Beine zu kommen. Das Training in der Gruppe macht sehr viel Spaß und wird nie langweilig. Die vielen Spiele, die wir machen, verführen regelrecht zum Bewegen. Mir gefällt sehr gut, dass die TrainerInnen uns auch Theorie zum Thema Sport und dessen positive Auswirkungen auf unsere Krankheit vermitteln. Durch das regelmäßige Training hat sich meine Lebensqualität verbessert. Ich bin überzeugt, dass ich heute im Rollstuhl sitzen würde, wenn ich die neurowerkstatt nicht kennengelernt hätte.
Alexa
Auf die neurowerkstatt hingewiesen hat mich mein Neurologe. Eine Osteopathin erzählte mir später von einem Vortrag von Frau Dr. Schwed über Parkinson und Sport, der sie sehr beeindruckt hatte. Daraufhin nahm ich Kontakt auf und begann mit Einzeltraining und anschließendem Kleingruppentraining. Später nahm ich an der Singstudie mit Elke Wünnenberg und dem internationalen Parkour/ADD-Projekt mit psychologischer Betreuung teil. Das neurowerkstatt-Training umfasst u.a. eine Gang- und Laufschulung mit vielen Variationen, spielerische Elemente und Gleichgewichtstraining auf einer speziellen „Rüttelplatte“. Zu Hause begann ich die Laufübungen in ein tägliches Trainingsprogramm einzubauen. Eine Verbesserung der körperlichen Verfassung und die motivierende Betreuung durch die neurowerkstatt sind für mich Anlass, das Training in der Kleingruppe fortzusetzen. Ich bemerke die Wichtigkeit des Trainings in der neurowerkstatt immer dann, wenn ich pausiere und sich die Beweglichkeit und Kondition verschlechtern.
Thomas
„Ich habe bemerkt, dass mich die neuen Übungen weiter aus meinem gewohnten Übungstrott herausgeholt haben – mit einem positiven Effekt auf meine Motivation und Lebensfreude. Ich habe festgestellt, dass meine Beweglichkeit generell und die Leichtigkeit weiter zugenommen haben.“

Bist du bereit für die Impulswoche?

Sichere dir schon jetzt einen Platz als Neujahrsgeschenk für dein bewegtes 2024 und einen hoffnungsvollen Ausblick für diese turbulenten Zeiten!